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一 | 面筋塞肉（面筋5-10克 肉圆60-65 克） 海带肉丝（肉丝10-15克 海带70-75克） 蒜泥西兰花（西兰花85-90克） 绿豆芽炒韭菜（绿豆芽80-85克 韭菜10-15克 ） 紫菜虾米汤（紫菜0.5—1克 虾米0.6—1克） |
二 | 红烧鸡腿（鸡腿120-130克） 蛋炒饭（肉丝35-40克 胡萝卜15-20克 方腿15-20克 青菜60-65克 鸡蛋60-65克） 丝瓜鸡蛋汤（丝瓜20-25克、鸡蛋5-10克） 水果：小番茄（160-165克） |
三 | 糖醋排骨（排骨90-95克） 炖鸡蛋（鸡蛋50-55克 ） 炒青菜（青菜90-95克） 青椒土豆丝（青椒 10-15克 土豆丝70-75克） 肉沫冬瓜汤（肉沫5-10克 冬瓜35-40克） |
四 | 黄豆猪蹄（黄豆20-25克 猪蹄60-65克） 肉沫茄子（茄子 65-70克 肉沫10-15克） 西红柿炒鸡蛋（西红柿80-85克 鸡蛋20-25克） 蒜泥空心菜（空心菜90—95克） 西湖牛肉羹 （牛肉3-5克 鸡蛋5-10克 ） |
五 | 红烧基围虾（基围虾75-80克） 鱼香肉丝（青椒10-15克 胡萝卜25-30克 肉丝25-30克） 糖醋花菜（花菜90—95克） 清炒黄瓜（黄瓜90-95克） 番茄面疙瘩汤（番茄20-25克、面疙瘩15-20克） |
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发布时间：2024-06-15
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来源：原创
录入者：蒋婷婷
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